第二天，他正式踏上了明朝兄弟况且的人生路途。
早上卯时，他就醒了，正是多年的积习。他先不下床，而是在床上盘膝坐好，开始修习况钟传授的调息养生功，这种功法既不是禅家入定功，也不是道家丹鼎功，而是基于黄帝内径的一种养生法门。
先吐出几口浊气后，他开始静静调息，要做到息长而匀，据说修习这种功法深的人，真能呼吸至脚踵，一次呼吸可达几个时辰，这只是一种传说，真正做达此境界的还未见过。
待脑子里晴朗后，他开始用意识游走全身奇经八脉，也就是周天。游走三十六周天后，徐徐降心于腹中丹田静养。
这种功法每次需一个时辰，然后下床慢慢走动几步，接着就是来到庭院中练习医家五禽戏。况且练习的五禽戏乃家族嫡传，这种功法后来可能失传了，所以不见于后世的书籍中。
他脑子里也有几种五禽戏的功法，可跟现在练习的都迥然不同，最明显的就是吐气发
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