詹成和心想，哪有儿子训练老子的。
莲儿则拍起小手，蹦跳着：
“好耶，我还以为詹叔叔不会和我训练呢。”
詹成和随即摇了摇头：
“今天先练HIIT，也就是高强度间歇*训练，除了唐豪和莲儿，其他人排好队全力折返跑五十米，一个人跑完，另一个人立刻接上，持续一个小时。”
唐豪听到这种训练没有自己后，不禁松了口气，他可是最怕跑步了。
但随后詹成和的话让他觉得还不如跟着他们练HIIT算了，那样还可以休息。
“唐豪，你沿着公路慢跑一小时，不多就一小时，速度可以慢，但不能停，若被我发现停下来，那么今晚的晚餐就没了。”
唐豪求饶地看着詹成和，可詹成和根本不看他，只说了一句话：
“不想练可以走。”
“莲儿，你跟着唐哥哥后面跑十五分钟
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