什么仰卧起坐、俯卧撑、洼跳、跑步等，秦琪想得起来的，全让他们做。
开始时，大家觉得没什么效果，不过，炼了几天后发现，人人手臂酸麻。
才晓得这些锻炼是有用的。
高强度训练，好在秦琪身上有的是钱，不用担心营养问题，晚上由任红昌、典刘氏做饭菜。
碰到集市，会采购一些牛羊屠宰，改变伙食，确保大家体力不会透支。
效果显著，一周后，十二人身体象是蜕变似的，看上去非常壮实。
戏志才一直不说话，在默默观看，碰上不理解的会来问秦琪。
秦琪有问必答。
铿锵！
金属撞击声响起。
离得老远就能清晰听到。
“先生，前方发现一伙人正对一辆马车围攻，眼看马车旁边护卫要死光了。”
高顺道。
“咱们去看一下，到
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