徐教练被希宁哀怨的语气逗笑了：“哈哈哈，希宁，你决定好要上我的一对一私教课啦？”
希宁朝着徐教练晃了晃手中的发票和合同，愉快说道：
“对，教练，我刚刚在前台已经*过费用了，一共*了五千块钱，总共100堂课，每堂课两个小时，咱们开始吧。”
徐教练心情愉悦的回道：“好呀，咱们先进行一个热身运动，你跟着我的动作做。”
徐教练站在平台上，面对着希宁示范动作，先是一套基本的体*运动。
希宁跟着徐教练扭扭脑袋，活动活动胳膊和大腿，没一会儿就感觉全身都热了起来。
过了十五分钟之后，徐教练停止了示范，她对着希宁说道：
“宁宁，你现在到跑步机上慢跑三十分钟，注意掌握节奏。”
希宁听话的走到跑步机上，缓慢提高跑步的速度。
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