七月十三，清晨。
铁线武馆。
阎闯领着俞锦鹏、金玉堂、魏全，以及新入门的二十一名弟子，练习‘马步桩功’，他一边示范一边讲解要领：“马步是练武前的基本功之一，马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，这都是对你们有好处的。而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
阎闯示范、讲解，又下场为新弟子一对一的调整姿势。
这新入门的二十一名弟子虽然是奔着阎闯自创的‘速成绝艺’而来，但‘马步桩功’必不可少，“‘入门先站三年桩’、‘要学打，先扎马’，‘马步桩功’练的越深，后续许多武功就能更轻松的上手。比如我铁线武馆绝艺之一的‘千斤闸’，初练便是马步桩。再比如‘飞檐走壁法’、‘陆地飞行术’，这些轻身功夫若是没有稳扎稳打的马步支
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