早上四点起床的月元洲，绕着住处跑了二十几圈，比之前增加了十圈，总共十多公里。
早上的打拳也和跑步分开来练，之前是为了节省时间，跑步的同时打拳。
为了让自己变强，月元洲重新制定了锻炼方法，那就是严格要求自己！
把锻炼的每一个项目要求，通通增加两倍！
月元洲很清楚，他一日没有变强，没有超过陈逸飞，百式宗就无法有他的存在可言。
可这样加倍的锻炼，非常容易饿肚子，月元洲的一日三餐就吃一些蔬菜，和补充蛋白质的肉类。
每顿饭的味道都是非常清淡的，带一点甜、酸、咸，都可能会让好不容易瘦下去的肉又胖回来。
不只是锻炼而已，月元洲还花了一半时间，用来练习其余的八个招式。
为了提升效率，月元洲让阿东偷偷来男生住处，指导他八个招式的攻击动作。
为什么要偷偷的？
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