完成系统发布的指引任务，看到给苏墨定制的食谱后，张澈顿时就明白了。
难怪要定制呢，这可是专业运动员那种营养餐。
不止是早点，而是一日三餐全部都有。
早餐以牛*鸡蛋为主，以及燕麦粥搭配坚果、新鲜水果。
午餐最丰盛，有牛排、三文鱼、虾、西兰花、小番茄、糙米藜麦。
晚餐则是鸡胸肉、牛羊肉、菠菜、黄瓜搭配土豆、红薯。
不是所有的都必须选，而是系统用这些食材提供了不同的菜品供为挑选。
在保证营养摄入的同时，还兼顾了美味以及个人的口味。
张澈没太在意这些，放在花舔狗值去做之后慢慢的就能学会。
给林可颐送了这么长时间的早餐，他早已经学会了很多早餐的做法。
现在让他眼睛一亮的是，系统给出的食谱是一日三餐。
那么
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